건강&생활 의지혜46 대한민국 한바퀴 5228km 최초 완주 64세 노익장 조웅래, 대한민국 한바퀴 5228km 최초 완주[양종구의 100세 시대 건강법] 고성=양종구 기자 입력 2023-01-26 15:09업데이트 2023-01-26 15:09 ‘달리기 마니아’ 조웅래 맥키스컴퍼니 회장(64)이 국내 최초로 대한민국 한바퀴 5228km를 완주했다. 조웅래 회장이 26일 강원도 고성 통일전망대로 들어오면서 대한민국 한바퀴 5228km를 국내 최초로 완주했다. 당초 예상 거리는 5230km였지만 GPS 기록으론 5228km으로 나왔다. 고성=이훈구 기자 ufo@donga.com 조회장은 26일 강원도 고성 비무장지대(DMZ) 30여km를 달려 고성통일전망대로 들어왔다. 2021년 12월 3일 고성통일전망대를 출발해 매주 금요일과 토요일 양일간 평균 45km를 달려 .. 2023. 1. 26. [조용헌 살롱] [1381] 고독사(孤獨死)에 대하여 [조용헌 살롱] [1381] 고독사(孤獨死)에 대하여 입력2023.01.16. 오전 12:01 고독사(孤獨死)하는 사람의 50%가량이 50~60대 남자라는 통계가 있었다. 포인트는 나이 든 여자보다는 남자가 많이 고독사를 한다는 사실이다. 왜 늙어가는 남자가 많이 할까? 동물 다큐에서 본 수사자의 말로와 비슷한 것 같다. 대부분의 수사자는 고독사를 한다. 암사자를 포함하여 대략 10여 마리 정도의 사자 무리를 거느린다. 평상시 사냥은 주로 암사자들이 하고 수사자는 사냥에 참가하지 않는 경우가 대부분이다. 배 깔고 누워있다가 암사자들이 힘들게 사냥해온 먹잇감을 뺏어 먹는 행태를 보인다. 수사자가 밥값을 할 때는? 하이에나 암놈 대장을 잡아 죽일 때이다. 동물의 세계에서 드물게 하이에나는 암놈이 ‘오.. 2023. 1. 19. 몸속 장기에 서열이 있다면... 2위는 심장·허파, 1위는 어디? 몸속 장기에 서열이 있다면... 2위는 심장·허파, 1위는 어디? [생리학 박사 나흥식의 몸 이야기] 나흥식 고려대 의대 명예교수 입력 2023.01.18 20:20 인체 장기./게티이미지 뱅크 우리 몸 어디 하나 뺄 곳이 없지만, 몸에서 중요한 장기 순으로 서열을 매기면 어떻게 될까요? 조물주가 중요한 장기는 외부 손상에서 쉽게 다치지 않고 보호되도록 하려 했을 때, 제가 생각하는 장기 서열은 다음과 같습니다. 1위는 뇌와 척수입니다. 몸에서 가장 단단한 뼈인 두개골과 등뼈 속에 들어 있습니다. 뇌와 척수는 머리카락, 두피, 머리뼈(빈틈이 없는 등뼈), 뇌척수액 등으로 이어지는 우리 몸 최고 요새에 들어가 있는 셈이죠. 중요한 물건을 안전한 금고에 보관하는 것과 비슷한 원리입니다. 2위는 겹겹이 쌓인 .. 2023. 1. 19. 걷는 것은 축복이고 철학자가 된다 걷는 것은 축복이고 철학자가 된다 우리들 느리게 걷자. 뛰지 말고 날지 말고 걷자. 계속 걷자. 규칙적인 운동으로 걷는 운동이 매우 효과적이다. "건활(건강을 위한 활동)"은 생명 유지의 필수다. 프랑스 문학가 싸르트르(Jean Paul Sartre, 1905~1980)는 "사람이 걸을 수 있는 만큼만 존재한다."고 했다. 인류학자 마빈 해리스(Harris, 1989)는 "걷기가 인간의 삶을 건강하게 만들고, 주위환경과 자신과의 관계를 만들었다"고 강조한다. 장자크 루소(Rousseau)는 《고백록, 2012》에서 "걷기를 통해 많은 것을 이뤘다"고 하면서, "나는 걸을 때만 명상을 할 수 있다. 걸음을 멈추면 생각도 멈춘다."고 했다. 사실 숲길을 걷을 때마다 숲은 반응하게 마련이다. 걷고 또 걸으며 .. 2022. 12. 28. “으아” 싶으면 나가서 걸어라... “으아” 싶으면 나가서 걸어라...성인 ADHD인의 운동법 입력 2022.12.10 09:00 15면 ‘본능 거부’가 운동의 시작이다 편집자주 강소희 작가, 서효인 시인이 스포츠로 풀어내는 세상 이야기. 스포츠에 열광하는 두 필자의 시점에서 이 시대의 스포츠를 응원하고 지적합니다. 걷기는 가장 쉬운 유산소 운동으로 꼽히지만 그마저도 성인 주의력 결핍 과잉행동 장애(ADHD)인에게 진입 장벽이 높다. 동기 부여가 잘 안 되기 때문이다. 게티이미지뱅크 사람들은 내가 건강한 줄 안다. ‘내일은 체력왕’이라는 운동 에세이를 썼고 풋살을 하며 가끔 농구도 하고 등산도 하고 모자를 거꾸로 쓰고 종종 운동복을 입고 다니니까 대충 그렇게 볼 수도 있겠다. 하지만 내 옆에 앉은 동료는 내가 대체로 건강하지 못하다는 걸 .. 2022. 12. 13. 무우의 효능, 겨울무우 무우의 효능, 겨울무우 "겨울에 무우, 여름에는 생강을 먹으면 의사가 필요없다"라는 말이 있답니다. "겨울 무우 먹고 트림하지 않으면 인삼 먹은 것 보다 낫다" 라는 말도 있고요. 같은 무우라도 겨울 무우가 더 달고 맛있지요. 무우 효능1. 면역력 강화 무우는 면역력을 높이는 비타민 C가 풍부한데, 속보다 껍질 부분에 약 2배 정도가 많답니다. 무우 효능 2. 소화 촉진 무우에는 전분을 분해하는 아밀라아제 효소가 많아 소화에 도움을 주고 허약해진 비위장을 튼튼하게 합니다. 무우 효능 3. 항암 효과 생무우는 시원하면서도 매운 맛이 있는데, 무우의 매운 맛에는 항암효과가 있으며, 그냥 먹는 것 보다 갈아 마시면 더욱 매운 맛이 강해집니다. 무우 효능 4. 변비 해소 무우에는 섬유질이 풍부하여 장내 노폐.. 2022. 12. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
